Beta alanin odlaže umor, povećava izdržljivost, poboljšava performanse i mišićnu snagu u bilo kom sportu.

Beta alanin je neesencijalna aminokiselina koja je prirodno prisutna u spektru beta amino kiseline, a zajedno sa L-histidin pomaže u stvaranju carnosine . To je ne-proteinska amino kiselina koja ne sadrži tipičnu ishranu u većim količinama. Beta alanin nedavno je brzo dobija na popularnosti i broj studija koje potvrđuju svoj pozitivan utjecaj na performanse sportaša , u stalnom porastu. Dokazano je da se smanji umor mišića u eksplozivnim sportovima kao što su sprint ili trening težine, čime se omogućava duži i intenzivniju trening, kao i obuku izdržljivosti i kardiovaskularne vježbe (kao što je HIIT).

Kao što možete pogoditi, kada potrošnja energije za vrijeme fizičke aktivnosti postoji akumulacije laktata u krvi . Povećanje nivoa mlečne kiseline i povezanog smanjenja pH su glavni pokretač za zamor mišića. Međutim, suplementacija pomaže tijelu da se brzo osloboditi od otpadnih proizvoda , čime se stvaraju uvjeti za bolje performanse prilikom ponovio intenzivne aktivnosti i oslobađanje od zamora mišića.

Beta alanin i njegovi efekti za sportiste

• povećana snaga mišića
• poboljšanje performansi
• povećanje anaerobne izdržljivosti
• povećanje aerobne izdržljivosti
• odlaganje zamora mišića

Korišćenje Beta alanina pomaže u povećanju proizvodnje karnozina . Povećanje koncentracije karnozina u mišićima je od suštinskog značaja za sportiste, jer može povećati sposobnost mišića da treniraju i duže . Takođe sprečava stvaranje mlečne kiseline tokom treninga, čime se smanjuje umor.

Za koga je pogodan Beta Alanin?

• Za sportiste snage koji pokušavaju povećati mišićnu masu i snagu (powelifteri, tegovi)
• za sportiste snage sa potrebom za mišićnom izdržljivošću (bodibilderi, veslači)
• za sportiste koji su ušli u stagnaciju u svojoj sportskoj disciplini