BCAA + lizin osigurava munjevitu regeneraciju i zaštitu mišića

BCAA su aminokiseline razgranatog lanca L-leucin, L-izoleucin i L-valin , koje su neophodne, što znači da ih telo ne može proizvesti, a ove aminokiseline čine do jedne trećine mišićnog proteina. Tokom atletskih performansi, bilo aerobnih ili anaerobnih treninga, BCAA trpi gubitke što rezultira aktivnim uništavanjem mišićne mase. Upotreba BCAA pre bilo koje fizičke aktivnosti štiti mišićnu masu.

Energetske rezerve, koje se sastoje od glikogena, iscrpljuju se pod uticajem intenzivne fizičke aktivnosti i telo počinje da stvara energiju iz razgranatih lančanih aminokiselina. Ova nepovoljna situacija se ipak može spriječiti upotrebom aminokiselina razgranatog lanca. Problem je u tome što ne možete uzeti potrebnu količinu hrane kroz regularnu ishranu i zato je često neophodno da sportisti koriste BCAA u obliku dodataka ishrani. BCAA aminokiseline se metabolišu u mišićima, a ne u jetri i njihova najveća prednost se može smatrati podržavanjem sposobnosti oporavka nakon teških treninga. Oni su popularan dodatak za rast i oporavak mišića kao i ukupnu regeneraciju.